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为心赋能,轻松上阵——高明区沧江中学开展九年级考前辅导
点击数: 发表时间:2021-06-21 10:13:00
在最后冲刺的时间里,初三学子全力以赴备战中考的同时也承受着更大的压力。为帮助初三学生缓解压力、释放情绪,保持积极的备考状态和良好的考前心态。我校举行了“为心赋能,轻松上阵”的初三学生团体心理辅导活动。
热身活动:按摩放松
团体辅导活动由按摩放松操中拉开了序幕,大家围成一个大圈,双手搭在前一个同学的肩上,为前一个同学按按肩、捶捶背,之后互换,为刚才给自己揉肩捶背的同伴以同样的回馈。这个妙趣横生的互动环节营造了轻松愉快的氛围,大家放松了身心,都尽情的投入到活动中来。
活动一:成长三部曲
每个人开始都是“小鹰”,用“石头、剪刀、布”的方法与其它的“小鹰”竞争,获胜者升级为“大鹰”,最终所有人成为雄鹰。通过这个活动我们共同感受了成功的喜悦,也感受了努力向上的力量,并能充满信心和勇气共同迎接下个挑战。
活动二:合力搭塔
活动中的搭塔就像是我们学习,备考的过程,前期,在老师和同学的帮助下,经过我们的努力,把塔搭得又高又稳,现在,只剩下中考这个塔尖了。越接近中考,我们越需要静下心来,沉得住气。只有大家齐心协力,既有良性竞争,又有团结协作,有激励有竞争,才能搭到最高的塔!
活动三:考试宝典
随着中考的临近,初三学子在面对繁重的学习任务和中考的压力,不免会产生紧张、焦虑、烦躁等状况。因此在活动之前,老师就收集同学们在备考过程中遇到的问题,再把它归纳总结分类,交由给同学们组内进行讨论和分享,总结出应对方法。
同学们都毫不吝啬的分享着自己的应对措施,互相加油鼓劲,让大家感受到了同学之间的团结友爱。
活动四:讲解压力与焦虑的形成
越接近中考,考试焦虑、压力等问题日益突出,过大的压力及考试焦虑会引起不安、焦虑等情绪变化,而良好的心理状态和应考心态是保障考试顺利的关键因素。
吴丽君老师给学生讲解了压力与焦虑的表现及影响,分析了出现这些心理问题的成因,并用幽默风趣的语言深入浅出地进行讲解,引导学生积极应对,调整考前心态。
李少丽副校长向初三学子带来了温暖的叮嘱和美好的祝福。表达了对大家的赞扬,肯定了大家的努力、成长和进步。
通过此次心理沙龙,学会用积极的眼光看待紧张、焦虑、压力等,提高了他们应对压力、调节情绪的能力,为学生送上一份轻松、愉悦的良好心境和氛围,增强了心理能量,把学生身心调节到最佳状态。相信压力释放过后,沧中学子能更乐观、更从容地迎接中考。
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