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新学期,“心”出发!
点击数: 发表时间:2022-08-25 18:19:00
愉快而充实的暑假即将结束。
新学期,新面貌,新期待。
怎样为顺利返校做好准备?
如何收心,快乐迎开学?
这份开学心理小贴士来啦!
1. 循序渐进,逐步适应
放假以来,我们的生物钟被假期改变了。在开学前,为了避免我们的身体不适应早起,作息时间尽量保持与学校的时间一致,尽量减少孩子使用电子产品的时间,逐渐关闭“假期模式”,从作息上逐渐开启“开学模式”,循序渐进找到上学的感觉。
2.核清作业单,回归学习
很多同学假期以休息、娱乐为主,但在开学前,我们要主动克制自己,把注意力转移到学习上来。按照作业清单,对暑假作业及时进行查漏补缺,高质量完成。同时,可以利用开学前这段时间温习上学期的知识点,让知识得以衔接;预习新学期的知识,让学习得以顺利展开。
3.增强开学仪式感,增添动力与期待
仪式感就是使某一天与其他的日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。生活中,我们可以主动改造环境,来调节自己的感受,这就是“仪式感”的力量。在开学之际,书包里整齐的书本、齐备的文具,都会使我们对开学产生积极的“仪式感”,为开学增添一份期待与动力。
4.积极的自我暗示,有力量地出发
研究发现积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。我们可以对着镜子说“我真棒!能见到亲爱的同学们,能好好享受学校的美好时光了。”在这样的积极心理暗示下可以有效增强我们的愉悦感,让我们精神饱满地迈进新学期。
5.制定新计划,学习有目标
“凡事预则立,不预则废”。新学期伊始,结合自己实情,制定详细可行的计划。同时,树立成长小目标,每实现一个小目标就给自己一点奖励,提高自我效能感,逐渐找到适合自己的学习节奏。
期待开学之日,每一位沧中学子,带着灿烂的笑容,怀揣热情与梦想,踏着轻松的步伐进入学校。让我们一起行动起来,以梦为马,不负韶华;向阳奔跑,自信前行!
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